Nutrición y entrenamiento

Dieta y Rendimiento: ¿Qué Comer Antes y Después del Entrenamiento?

Entrenar duro es esencial, pero la nutrición adecuada antes y después del entrenamiento puede marcar una gran diferencia. Opta por carbohidratos complejos antes de entrenar para energía sostenida y proteínas después para recuperación. Mantente hidratado y considera suplementos como proteínas en polvo y creatina para mejorar tu rendimiento y resultados.

Mujer practicando defensa personal Krav Maga en Barcelona

Transforma tu vida con la defensa personal: Confianza y seguridad en cada paso

La defensa personal va más allá de enfrentar situaciones extremas. Mejora tu confianza, condición física y reduce el estrés. Aprende técnicas efectivas y estrategias para manejar amenazas reales mientras te integras a una comunidad de apoyo. La defensa personal es una inversión en tu seguridad y bienestar diario.

Exámenes de defensa personal Krav Maga de nuestros adolescentes en junio, todos aprobaron.

Lanzamiento del Blog de Deportes de Contacto: Entrenamiento, Noticias y Más

Estamos emocionados de anunciar el lanzamiento de nuestro nuevo blog, donde compartiremos información sobre boxeo, kick boxing, muay thai, MMA, krav maga y defensa personal femenina. En este espacio encontrarás métodos de entrenamiento, noticias, dietas, curiosidades y testimonios de nuestros miembros.

Para comenzar, destacamos el éxito de los exámenes de nivel de nuestros adolescentes, todos aprobados en junio, y compartimos un vídeo con los mejores momentos. Queremos que formes parte activa de nuestra comunidad, dejando tus comentarios y sugerencias para ayudarnos a crear contenido relevante y útil.

¡Bienvenidos a nuestro blog y gracias por ser parte de nuestra familia del gimnasio!

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Defensa Personal para Niños en Barcelona: Una Inversión en Seguridad y Confianza Nuestras clases de defensa personal para niños y

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Explorando la Revolución de la Electroestimulación Muscular: Una Fusión de Ciencia y Bienestar La Electroestimulación Muscular (EMS), conocida también como

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