entrenamiento

Mujer entrenando al aire libre mientras usa su teléfono con auriculares.

Luchando contra el algoritmo.

Cómo las redes sociales están afectando tu entrenamiento. Vivimos en un mundo donde el primer paso para motivarse a entrenar […]

Nutrición y entrenamiento

Dieta y Rendimiento: ¿Qué Comer Antes y Después del Entrenamiento?

Entrenar duro es esencial, pero la nutrición adecuada antes y después del entrenamiento puede marcar una gran diferencia. Opta por carbohidratos complejos antes de entrenar para energía sostenida y proteínas después para recuperación. Mantente hidratado y considera suplementos como proteínas en polvo y creatina para mejorar tu rendimiento y resultados.

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