Dieta y Rendimiento: ¿Qué Comer Antes y Después del Entrenamiento?
Entrenar duro es esencial, pero la nutrición adecuada antes y después del entrenamiento puede marcar una gran diferencia. Opta por carbohidratos complejos antes de entrenar para energía sostenida y proteínas después para recuperación. Mantente hidratado y considera suplementos como proteínas en polvo y creatina para mejorar tu rendimiento y resultados.